今日は午前中整骨院に行き午後からウォーキングしました。

前回は無理して腰を痛めたので今回は30分程度
アプリを見たら2.4km歩いたようです。

今日は暑くもなく寒くもなく丁度良い陽気でした☀

昨年腰を痛めた時に筋肉をつけなさいって整骨院の先生に言われて
なるべく体を動かそうと思っています🚶

楽してるとどんどん筋肉も落ちるしもっと歳を取ってから歩けなくなると困りますからね😓

運動は大嫌いですがボチボチ頑張ります💪