今日の昼間も暑かったですね。

昨日はウォーキングを1時間程しました🚶

わが家は坂の途中にあるので坂を登るのに汗だくです💦

今年の初めから腰と背中の痛みで整骨院に通い始めて夏位に楽トレという高周波で筋肉をつけるという機械を利用しました。
お陰様でだいぶ筋肉も付いてきたので
この筋肉を落としたくないので一生懸命歩いています。

本当は筋トレをした方が良いのでしょうが続かないんですよね😓

無理のない程度に頑張ります💪

まだもう少し働きたいのでね😅